با سلام مقدار توصیه شده این محصول برای افرادی که دچار کمبود های ویتامن های گروه ب هستند 2 عدد ذکر شده است ولی شما می توانید مقداری کمتر از این حد را نیز با توجه به نیاز بدن خود استفاده نمایید .