سلام میشه لطف کنین بگین برا من که کشتی میرم چه قرص جوشانی رومصرف کنم که حجم اور یا چاق کنند باشد یا در چه ساعاتی باید بخورم قبل یا بعد باشگاه باید بخورم ممنون میشم جواب بدین