درود و خسته نباشید من میخواستم در کنار تمریناتی که انجام میدم،یه مکمل هم مصرف کنم برای افزایش قد و پایداری استخوان. مثلا افزایش قد تا 5-6سانت. تاثیر تمرینا رو احساس کردم.و میخوام این روند ادامه پیداکنه با شتاب بیشتر شما چه مکملی (قرص یا شربت)پیشنهاد میکنید؟ آیا شربت مولتی سانستول با آهن، خوبه؟ سپاس