سلام وقت بخیر. بله مصرف مکمل‌ها خیلی براتون مفیده و عارضه خاصی ندارد. ویتامین‌های محلول در چربی مثل ویتامین های دی، ای ، آ و کا را نباید طولانی مدت مصرف کنید به علت اینکه مازادش در کبد ذخیره و منجر به کبد چرب می‌شود ولی مصرف ویتامین‌های محلول در آب اگر بیش از نیاز بدن باشد از طریق ادرار دفع می‌شوند.