سلام. من یه پسر 16 ساله هستم. مولتی ویتامین کامپلت (برند یورو ویتال که حاوی مواد معدنی زیادی هم هست) و زینک پاور(که اونم تا حدی مولتی ویتامینه) رو در چه زمانی و همراه با چی و در چه فاصله زمانی مصرفشون کنم بهتره؟ هر کدوم با چه مواد غذایی مشکل و تداخل دارن و جذبشون کاهش پیدا میکنه؟ اگه نظرتون برای یکیشون قبل از خوابه، در خواب مشکل ایجاد نمیکنه؟ جذب حداکثری زینک و کلسیم و منیزیم موجود در مولتی ویتامین و همچنین مصرف غذاهای حاوی این ها مثل شیر خیلی برام مهمه ولی کمبود آهن یا کم خونی اصلا ندارم. مصرف شیر یا چای یا میوه باهاشون تداخل داره؟ هیچ داروی دیگه ای هم مصرف نمیکنم. بسیار سپاسگزارم از پاسخگوییتون
سلام. من یه پسر 16 ساله هستم.