سلام وقت بخیر با معده خالی ب کمپلکس مصرف نکنید. بلافاصله بعد از صبحانه ب کمپلکس مصرف کنید. بلافاصله بعد از ناهار سیستئن ب۶ را نصرف کنید. آهن را شب ها قبل از خواب مصرف کنید. ویتامین دی را بلافاصله بعد از شام مصرف کنید. صحیح نیست قرص آهن نیم ساعت قبل از ناهار مصرف شود. بهتر است مصرف قرص هاتون حداقل ۲ ساعت با هم فاصله داشته باشند. بهتر از تا ۱ ساعت بعد از مکمل ها چایی مصرف نکنید. آهن و ویتامین دی با حداقل ۲ ساعت فاصله زمانی مصرف شوند.