با سلام وقتتون بخیر , ببخشید یکم طولانی ممکنه بشه خواهشمندم کمک کمنید . برای افزایش قد می خوام یک برنامه ورزشی رو دنبال کنم که در کنارش از بعضی مکمل ها هم استفاده کنم من چند مکمل تهیه کردم که شامل L-arginine 1000mg 21st century , cal mag zinc +d 21 st century , vitamin d3 1000iu health aid , magniforte , vitamin c 1000 , zinc plus B-komplex apovital میشه . سر جمع 6 تا هستن . در نظر دارم استفاده از این مکمل هارو یک روز در میان بکنم به عنوان مثال یک روز کپسول مگنیفورت , ویتامین سی , ال آرژنین و کال مگ زینک 21 سنتری رو مصرف کنم و روز دیگه ویتامین د3 و زینک ب کمپلکس . البته در نظر دارم ال آرژنین رو هر روز 3 تا مصرف کنم دوبار قبل از ورزش های صبحگاهی و عصر و یکی هم قبل خواب . مشکلی پیش نمیاد ؟ چگونه مصرف کنم که تداخل نداشته باشند . خیلی ممنون میشم اینجا راهنمایی کنید . با تشکر
با سلام وقتتون بخیر , ببخشید