سلام من مولتی ویتامین مینرال، زینک پلاس و بیوتین ۱۰۰۰ میکروگرم خریدم برای نازک بودن و ریزش موهام گرفتمشون بفرمایین هر کدومو چجوری و چند ماه مصرف کنم تا نتیجه بده؟