سلام وقت بخیر. آهن و روی (زینک) با هم تداخل دارند و جلوی جذب یکدیگر را می‌گیرند. بهتر است در یک روز نخورید و یک روز در میان مصرف کنید ولی اگر واجبه که در یک روز جفتش را بخورید یکی را صبح و یک را شب بخورید.