سلام وقت بخیر بنده تصمیم به مصرف مکمل های مولتی ویتامین جوشان، ویتامین c جوشان، ویتامین D، زینک پلاس، ویتامین E و قرص منیزیم دارم. لطفا یک برنامه جهت مصرف بهینه بهم بدید. ممنون از راهنماییتون سلام وقت بخیر مولتی ویتامین بلافاصله بعد از ناهار، بقیه مکمل‌ها زمان خاصی ندارند. ویتامین E و D بعد از غذای نسبتا چرب