بسیار عالی و جالب بود فقط با بسته ۱۰۰ عددی و ۳ بار ورزش هوازی و بدنسازی در هفته ظرف ۶ ماه از ۱۳۵ کیلو به ۱۰۹ کیلو رسیدم جالب بود که چون ۳ ماه اول زیاد اعتقادی بهش نداشتم اما رفته رفته متوجه شدم که اثر گذاره و خیلی مفیده