سلام در مقالات مختلف گفته میشه که مثلا روی رو با آهن نخورید و حداقل 6 ساعت فاصله بدید چون جلوی جذب آهن کرفته میشه.چطوریه که توی کپسولهای مولتی ویتامین این موارد باهم توی کپسول هست و قراره که جذب هم بشوند؟؟؟