به هیچ عنوان نباید کودک را مجبور کنید از غذایی استفاده کند که آن را دوست ندارد چرا که ذهنیت منفی نسبت به آن غذا برای او ایجاد می‌شود و هیچ‌گاه نمی‌تواند آن را دوست داشته باشد.

والدین باید توجه داشته باشند که بدغذایی کودکان یک مشکل بسیار شایع است و تنها کودک آنها دچار این مشکل نیست. بنابراین باید با صبر و تلاش در جهت رفع آن اقدام کرد. البته برای پیشگیری از بدغذایی و رفع آن راهکارهایی نیز وجود دارد که می‌توان آنها را به کار بست:

7 پیشنهاد برای رفع بدغذایی کودک:

1. اولین راهکار در این مورد بیش از آنکه مربوط به تغذیه کودک باشد، درباره رژیم غذایی مادر در دوران بارداری و شیردهی است. این دو دوره نقش مهمی در بیزاری کودکان نسبت به مواد غذایی‌ای دارد که مادر آنها را مصرف می‌کند. توصیه بر این است که مادر همه مواد غذایی مفید و مناسب را مصرف کند حتی اگر به آن غذاها علاقه‌ای نداشته باشد. این اقدام موجب آشنایی کودک با طعم و عطر غذاها خواهد شد و وقتی شروع به غذا خوردن کرد، مشکل کمتری با این مواد غذایی خواهد داشت.

2. والدین می‌توانند کودکان را در آماده‌سازی غذا سهیم کنند، حتی اگر نقش او در این کار بسیار کوچک باشد. این کار باعث می‌شود کودک وقتی حس کند برای آماده سازی غذا تلاش کرده است دوست دارد آن غذا را بخورد و مزه آن را بچشد.

3. یکی دیگر از توصیه‌های مهم به والدین این است که به میل و رغبت فرزند خود در خوردن نوع خاصی از غذاها دقت داشته باشند. به هیچ عنوان نباید کودک را مجبور کنید از غذایی استفاده کند که آن را دوست ندارد چرا که ذهنیت منفی نسبت به آن غذا برای او ایجاد می‌شود و هیچ‌گاه نمی‌تواند آن را دوست داشته باشد. حتی اگر ماده غذایی‌ خاصی وجود دارد که حتما باید در رژیم غذایی کودک باشد و فرزند ما آن را دوست ندارد، باید آن را به نحوی که متوجه نشود در غذاهای مختلف و موردعلاقه او مخلوط کرد و به او داد.

4. قانونی وجود دارد که می‌گوید اگر کودک 15 بار با یک غذا مواجه شود دیگر آن احساس بد او از بین می‌رود و می تواند آن غذا را بپذیرد. پس سعی کنید برای هربار مواجهه کودک با آن غذا، شرایط مطلوبی را فراهم کنید.

5. باید به کودک خود اجازه دهیم تا غذای مورد علاقه خود را انتخاب کند. کودکان مانند بزرگسالان فکر نمی‌کنند و غذا برای آنها اهمیت خاصی ندارد. فرد بزرگسال اگر غذایی را دوست هم نداشته باشد با این حال می‌داند که اگر این غذا را مصرف نکند گرسنه خواهد ماند و همچنین به این نکته فکر می‌کند برای این غذا هزینه شده است و باید مصرف شود. طبیعی است که کودک هیچ‌گاه چنین فکرهایی در سر ندارد و نباید از او چنین انتظاری وجود داشته باشد.

6. کودکان در غذا خوردن نیز مانند بسیاری از کارها به الگو احتیاج دارند. وظیفه این الگوسازی بیش از همه به عهده والدین خواهد بود. پدر و مادر در هنگام غذا خوردن باید تلاش کنند همه انواع مواد غذایی را مصرف کنند و حس انزجار احتمالی خود نسبت به نوع خاصی از غذا را پنهان نمایند تا کودک بتواند با غذا ارتباط برقرار کند.

7. کودکان نیاز دارند زمانی که کار خوبی انجام می‌دهند از آنها حمایت شود و مورد تشویق والدین و سایر اعضای خانواده قرار گیرند. پس اگر کودک ما توانست با غذایی که پیش‌تر با آن مشکل داشته ارتباط برقرار کند، می‌توانیم او را مورد تشویق قرار دهیم.